Checklist: o que estou sentindo hoje?

Responda pensando apenas em hoje ou nos últimos poucos dias. Os nomes das categorias aparecem somente no resultado.

Não é prova e não existe resposta certa.

Nome ou apelido Data

Como marcar: escolha o quanto cada frase combina com o que você sentiu. As perguntas estão misturadas para evitar que um título influencie as respostas.

Resultado do dia

As áreas podem aparecer juntas. A porcentagem mostra a intensidade das respostas deste preenchimento.

Sinal mais presente hoje —

O que isso pode indicar?

Importante: este checklist não diagnostica compulsão, ansiedade ou qualquer transtorno. Em adolescente, decisões de redução calórica devem envolver responsável e profissional habilitado. Se houver sofrimento, perda de controle frequente, medo intenso de comer ou muita pressão para emagrecer, o mais seguro é conversar antes de iniciar o cutting.